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Couche Tes Pensées : un carnet d’écriture thérapeutique conçu pour toi 🌱✍️

Tu as tendance à trop réfléchir, à tourner en boucle des scénarios dans ta tête ? Si oui, Couche Tes Pensées est exactement ce qu’il te faut ! Ce carnet a été pensé pour t’aider à mieux comprendre et transformer tes pensées. Il ne s’agit pas d’un simple journal, mais d’un véritable guide vers plus de clarté mentale et de sérénité. Et surtout, son contenu a été validé par une psychologue clinicienne pour te garantir un accompagnement de qualité.

Pourquoi choisir Couche Tes Pensées ? 💭

Grâce à ses 10 cycles d’exercices guidés, ce carnet t'accompagne à chaque étape de ton parcours pour :

• Extérioriser tes pensées : mets enfin des mots sur ce qui te tracasse, libère cet espace mental.
• Identifier les schémas répétitifs : prends conscience des cycles négatifs qui influencent tes émotions.
• Apprendre à prendre du recul : fais la différence entre les faits et les interprétations pour réduire ton anxiété.
• Développer des solutions concrètes : passe de la rumination à l’action avec des stratégies productives.

Utilisation flexible : ton carnet, ton rythme 🌟

Tu n’es pas obligé(e) de le remplir chaque jour. Utilise-le quand tu en ressens le besoin : après une journée stressante ou lors d’une crise de pensées intrusives. Couche Tes Pensées est conçu pour s'adapter à toi, pas l’inverse.

Les bienfaits de l’écriture thérapeutique 📚✨

Des recherches montrent que l’écriture thérapeutique aide à réduire le stress et à améliorer ton bien-être mental. Avec Couche Tes Pensées, tu vas :

• Améliorer ton sommeil : en extériorisant les pensées incessantes, tu pourras potentiellement retrouver des nuits plus paisibles.
• Réduire ton anxiété : apprends à prendre du recul sur tes pensées et à diminuer l’intensité de tes inquiétudes.
• Renforcer ta confiance en toi : en observant et transformant tes schémas mentaux, tu peux progressivement te sentir plus à l’aise avec tes émotions et tes réactions.

Un design pensé pour toi 🎨

• Format pratique : emporte-le partout avec toi pour l’utiliser quand tu en as besoin.
• Mini-fiches détachables : emporte ces outils où tu veux pour gérer les crises d’overthinking en un instant.

Un cadeau idéal pour toi ou un proche 🎁

Prêt(e) à t’offrir un mental plus apaisé ?

Ajoute Couche Tes Pensées à ton panier maintenant et commence ton voyage ✈️

Tu peux également suivre l'avancé du projet sur les réseaux sociaux @couche_tes_pensees