1 9
Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳
Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳Cette offre 🎁 est valable pour une durée limitée seulement ⏳

Journal relié

Journal relié

€25,00
€28,00 €25,00
- 10% Épuisé

✨ Exercices guidés

🌸 Supervisé par une psychologue

❄️ Bienveillance et accessibilité

🧘 Apaisement garanti

Malheureusement, cet article est épuisé

  • Apple Pay
  • Google Pay
  • PayPal
  • Shop Pay
Commande avant
→
Livraison à partir de

⚪️ Expédition sous 24H 📦🚀

⚪️ Un journal unique et original ⭐️

⚪️ Contenu coloré et ludique 🌈

  • Bénéfique

    "Ce carnet aide de façon pédagogique à mettre sur le papier des émotions et de mettre des lunettes différentes pour voir une situation traversée."

  • Agréable à utiliser

    "C’est agréable à utiliser, la mise en page claire et super pratique. Je le recommande à toutes celles et ceux qui ont tendance à trop réfléchir !"

Contenu du carnet

Tu n’es pas obligé(e) de le remplir chaque jour. Utilise-le quand tu en ressens le besoin : après une journée stressante ou lors d’une crise de pensées intrusives. Couche Tes Pensées est conçu pour s'adapter à toi, pas l’inverse.

À travers les 136 pages, tu retrouveras :

  • Une introduction et un outro
  • 6 cycles d’exercices à compléter + 1 d'exemple
  • L’accès à une playlist relaxante
  • Plus de 20 fiches d’introspection
  • Un accès digital à des ressources sur la santé mentale
  • Des recommandations filmographiques et littéraires

Un journal pour apaiser et clarifier tes pensées, validé par une psychologue. 

Afficher tous les détails
Selected Variant Image
Ma boutique
Journal relié
€25,00
€28,00 €25,00

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Couche Tes Pensées ✨

Où l'écriture rencontre la santé mentale ✍️🧠

Plus sur le journal Couche Tes Pensées

Un journal d’écriture guidée conçu pour toi ✍️

Tu as tendance à trop réfléchir, à tourner en boucle des scénarios dans ta tête ? Si oui, Couche Tes Pensées est exactement ce qu’il te faut ! Ce carnet a été pensé pour t’aider à mieux comprendre et transformer tes pensées. Il ne s’agit pas d’un simple journal, mais d’un véritable guide vers plus de clarté mentale et de sérénité. Et surtout, son contenu a été validé par une psychologue clinicienne pour te garantir un accompagnement de qualité.

TOUS LES PRODUITS

✨ ✨ Le lot idéal : garde-en un, offre l’autre 🎁🙂

Choisis le lot idéal. Il te permet de recevoir une box bien-être avec son journal, ainsi qu’un journal broché supplémentaire.
Parfait pour en garder un pour toi et en offrir un 😉.
Ne manque pas l’occasion de te faire plaisir… et de faire plaisir !

Box bien-être + journal
Journal broché
€28,00 €30,00
€20,00 €23,00

Total Price: €48,00 €53,00

Pourquoi écrire ?

Bénéfices de l'écriture ✍️

Des recherches montrent que l’écriture thérapeutique aide à réduire le stress et à améliorer ton bien-être mental. Avec Couche Tes Pensées, tu vas :

  • Améliorer ton sommeil 
  • Réduire ton anxiété et ta rumination mentale 
  • Renforcer ta confiance en toi 
Accéder au blog

Pourquoi choisir Couche Tes Pensées ?

Tu ne trouveras jamais un journal comme Couche Tes Pensées 📗 Promis ✨

  Les autres

Validé par une pro

Exercices concrets

Contenu coloré/ludique

Expédition rapide

Impression haute qualité
 
 

Créer une routine d’écriture pour alléger sa charge mentale et :

JE COMMANDE

  • S'offrir un moment de déconnexion

    Pour enfin t’éloigner du bruit, des écrans et des pensées en boucle.

  • Libère ce qui encombre ton esprit

    Écrire permet de sortir de ta tête ce qui t’épuise mentalement.

  • Apprendre à ralentir ton flux de pensées

    L’écriture guidée crée un espace mental plus calme, plus organisé.

  • Créer un rituel qui t’ancre et t’apaise

    Un moment rien qu’à toi, sans pression.
    Un rendez-vous avec toi-même.

1 4
JE COMMANDE
 
 

Une communauté 🔗

Rejoins une communauté d’hyperpenseurs qui ont décidé d’apprendre à apprivoiser leurs pensées. À venir : ateliers d’écriture, challenges… et bien plus encore !

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

Retrouve-nous ici

@couchetespensees

COUCHE TES PENSÉES

F.A.Q

À qui s’adresse le journal ?

Ce journal s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses pensées et ses émotions, en particulier celles qui souffrent de rumination mentale (flot ininterrompu de pensées pessimistes et obsessionnelles, c’est le fait de trop réfléchir à un sujet de manière inefficace).

Il est adapté à un large public, que tu sois débutant.e ou familiarisé.e avec les pratiques d’écriture, tu seras guidé.e à travers une introduction complète et des exercices guidées.

Le journal a-t-il été validé par des professionnels ?

Oui, le contenu du journal a été supervisé par une psychologue clinicienne et psychothérapeute. Chaque exercice a été conçu pour être accessible et conçu avec des méthodes efficaces pour t’aider au quotidien. 

Quelles sont les caractéristiques du journal ?

Le journal contient 136 pages en couleurs, au format broché ou relié, réparties en :

  • Une introduction pour expliquer comment l’utiliser
  • Un cycle d’exemple pour mieux comprendre la structure
  • 6 cycles d’exercices guidés
  • Plus de 20 fiches pratiques pour gérer les mini-crises et faire un point rapide
  • Un bilan final pour évaluer ton évolution


Tu auras également accès à des ressources (digitales) complémentaires, comme des recommandations de dispositifs, de films et de lectures sur la santé mentale.

Pour le moment, seul les formats broché et relié sont disponibles. Cependant, d’autres formats, comme la version spirale et numérique, arrivent dans le futur.

Pourquoi Couche Tes Pensées et non un journal classique ?

Contrairement à un journal classique, "Couche Tes Pensées" propose une approche guidée avec des exercices spécifiques pour t'aider à comprendre et confronter tes pensées ruminantes. 

Il s’appuie sur des outils issues de la Thérapie Cognitive et Comportementale (analyse des pensées, émotions et comportements), avec un objectif clair : améliorer ton bien-être mental de manière concrète et durable.

Le journal propose des exercices spécifiques, comme le "Monologue Intérieur" ou "Réalité ou Interprétation", qui te permettent de mettre tes pensées et émotions à distance, de les analyser et de mettre en place des actions.

Livraison et retour

Expédition sous 24 à 48h : 

  • Colissimo : livraison directement à domicile en 2 à 4 jours ouvrés après l’expédition.
  • Mondial Relay : livraison en point relais en 3 à 5 jours ouvrés après l’expédition.

Retour : 

Tu disposes de 14 jours pour demander un remboursement. Le journal doit être retourné dans son état d’origine, sans aucune écriture ou page manquante.