J’ai créé ce journal pour aider les personnes à libérer leurs pensées négatives et à sortir du cercle vicieux de la rumination. Je me suis dit que, comme toi, je devais me livrer.

Quelle est l'histoire de l'étudiante derrière Couche Tes Pensées ?

La rumination mentale, je la connais de près. Il y a quelques années, alors que je prenais mon indépendance et commençais mes études supérieures, j’ai découvert ma tendance à me perdre dans mes pensées.

Au début, ce n'était pas vraiment un problème : ✨ je créais des scénarios, je projetais des idées ✨. Mais avec le temps, et particulièrement avec l’arrivée du Covid, tout a changé 🌪️.

Confinée, seule avec mes pensées, j’ai commencé à connaître la vraie rumination : des scénarios catastrophes qui tournaient en boucle dans ma tête 🔁. Ce n’était plus des réflexions anodines, mais des heures à ressasser des doutes et à surinterpréter.

Les insomnies se sont amplifiées, je ne fermais pas l'œil, et le lendemain, je devais affronter la journée avec une charge mentale pesante. Parfois, ces nuits d’insomnie s’enchaînaient, et je finissais par m'effondrer d'épuisement. Je passais d’un extrême à l’autre : de l’insomnie à l’hypersomnie.

Mais j’étais déterminée à reprendre le contrôle. J’ai cherché de l’aide : une spécialiste du sommeil, mon médecin, et enfin, une psychologue. Toutes ces étapes m’ont aidée, mais ce qui était le plus accessible au quotidien, c’était l’écriture ✍️.